夏季少给宝宝吃寒凉食物,这几种食物要慎吃

作者 来源:39健康网
发布时间 2017-06-06 07:02:05

供图/cfp

     炎热的夏季,有的家长为了消暑会给孩子准备一些凉性的食物,如西瓜、绿豆汤等,但寒凉食物吃太多容易伤脾胃,因此在给孩子吃的时候一定要注意控制食用量。

     西瓜:一天别超过1杯西瓜汁

     西瓜含水量高,所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用,而排尿能够带走体内的一部分热量,是最受欢迎的消暑圣品之一。

     但是西瓜含糖量高,不建议给8个月以下的宝宝食用,以免形成口味依赖。此外,给宝宝喝吃西瓜时要注意别吃太多,以西瓜汁每天不超过1杯为宜,以免加重肠胃负担。

     绿豆汤:要煮到烂透

     中医认为绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。宝宝在添加了辅食之后,也可以适当吃点绿豆。但是在给宝宝吃绿豆时一定要注意两点:一是要适量食用,一次小半碗为宜,不要吃太多,也可以将绿豆跟大米混在一起煮;二是煮绿豆汤时应煮至绿豆烂熟,才不至于太过寒凉。

     苦瓜:别给3岁以下宝宝吃

     苦瓜含有生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效,在夏天吃苦瓜有非常好的消暑作用。但苦瓜大寒,吃多了容易伤脾胃,所以一般建议不要给3岁以内的宝宝吃。

     凉茶:最好别给宝宝喝

     广东人喜欢喝凉茶,不少家长在发现宝宝“上火”时也会给宝宝喝点凉茶,但我们建议最好别给宝宝喝凉茶。因为婴幼儿的五脏六腑还没完全发育成熟,气弱血少、形气未充,长期喝凉茶容易损伤脾胃,干扰营养的吸收利用,导致食欲不振、消化不良等脾肺气虚的症状。

(图片来自网络,文章版权属于原作者)

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